さすがに体重3ケタはまずい！ということで、年が明けてからウォーキングをするようにしています。恥ずかしながら、万歩計をつけて、一日最低6～7,000歩あるくことにしています。カロリー(消費エネルギー)はmgh(位置エネルギー)に比例する筈なので、100kgの人…